这次疫情，抵抗病毒最重要的就是免疫力，怎样帮孩子提高免疫力呢，首先每天保证摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，不要偏食， 荤素搭配，不吃野生动物，适量多饮水。新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。规律作息及充足睡眠，如果可以多吃水果，因为水果中含有丰富维生素C和维生素B等，可以增强机体免疫力。

    那么疫情期间，我们吃什么水果可以更好地提高免疫力呢，下边给大家说几种水果大家参考一下。

    首先防止感冒提高免疫力，一般医生都会建议我们补充维C，这几天我发现市面上有丑橘了，第一个给大家推荐的就是橙子或橘子类的水果，平价又容易买到，并且富含多种维C。

    还有就是苹果，俗话说一日一苹果，医生远离我。吃较多苹果的人确实得感冒的概率比较低，苹果这种北方常见的水果，确实有着丰富的营养。西瓜也非常不错，含多种营养成分，果实中含蛋白质、粗纤维，但是现在这个季节西瓜比较少，并且很贵。

    葡萄现在是可以买到的，而且味美可口，而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化。还含有多种维生素。番木瓜南方地区比较多，营养丰富，有“水果之皇”的称号，木瓜富含很多种氨基酸和蛋白酶等，在南方居住的朋友可以多吃。猕猴桃具有很高的营养价值，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶，还含有丰富的维生素C。

    最后还是提醒大家，在疫情的这个时间段里，保持水果的摄入，只是辅助手段，重要的是，调整好自己的心态，保持充足的睡眠，在室内或者是防护好之后多做运动注意手卫生，外出戴口罩。